Trainingsserie Teil 8: Rumpf-Training

Die Übung „Käfer“ spricht die komplette Rumpfmuskulatur an. Durch die wechselseitige Bewegung trainiert man Bauch und Rücken gleichermaßen wie die schrägen Anteile der Rumpfmuskulatur. Trainings-Tipp: 3-5x(12 Wiederholungen). Ideal für Schwimmern, Radfahrer und Läufer … also auch für Triathleten.

allwetterkind-Stabi-Kaefer

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