2km-Notfall-Programm

Wenn es mal schnell gehen muss oder aber die Zeit nicht mehr zulässt. Dann nicht locker rumbaden, sondern zu diesem Notfallprogramm greifen:

Training in der Mittagspause oder nach dem Büro nur noch wenig Zeit fürs Schwimmen? Dann hilft eines sicher nicht, wenn es um effektives Training geht: nämlich planlos vor sich hinzuschwimmen. Dann muss ein kurzer Trainingsplan her, der möglichst viele passende Trainingsmethoden miteinander vereint und an Effektivität nicht zu überbieten ist.

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