Pooltime: 3 Kilometer

Mehr als 3 Kilometer müssen es nicht sein. Dafür sollte es dann aber zur Sache gehen. Wie heute im 25m-Becken:

300 Ein – 300 Arme/Beine – 300 Del-Beine/Del TÜ

2×100 – 25 Spurt + 75 locker

Test: 8×100 Delphin alle 2.00 / Aufgabe: guter Schnitt

Schnitt 1.14.5 und der letzte 100er in 1.10.5

3×100 – 25 Spurt + 75 locker

6×100 – Kr-Arme alle 1.30 – 1.14er-Schnitt

Ausschwimmen (= 3.000 Meter)

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