Kraft im Ausdauersport

In meinem aktuellen Artikel für swim.de geht es gar nicht nur um´s Schwimmen. Vielmehr ist Kraft eine unterschätzte Fähigkeit – im Schwimmen, wie im Radfahren und auch im Laufen. Ohne Kraft ist keine Bewegung möglich. Kraft ist vielmehr die Grundlage einer jeden Bewegung.

Deshalb lohnt es sich, ab und zu mal kräftigende Übungen auszuführen. Die Praxis und die Methoden des Krafttrainings folgen dann im Teil 2 in der kommenden Woche.

Hier geht es aber schon mal zu den theoretischen Grundlagen: Klicken!

Sehen wir uns im Winter?

Das Drängen vieler Sportler hat uns dazu bewogen, nun ganz schnell die Termine für die T3-Saison 2013/14 zu planen. Somit können wir feststellen, so früh wie noch nie mit unserem Camp-Kalender online gehen zu können.

Wir haben die Inhalte der Camps zum Teil stark verändert, neue Ideen einfließen lassen und somit auch für unsere Stammgäste wieder für die nötige Abwechslung zu sorgen. Auch das Thema Open-Water haben wir aufgenommen und begrüßen Open-Water-Schwimmer Bruno Baumgartner unter unseren Coaches. Er wird im November und April jeweils bei unserem Schwimm-Camp vor Ort sein. Und wir wissen: er versteht es auch, schöne Schwimmergeschichten zu erzählen.

Ich freue mich jetzt schon! Hier geht´s zur T3-Website.

Video: Fuschlsee-Camp

Vom medialen Camp-Begleiter “sportalpen.com” des Gerhard-Budy-Camps hier ein kurzer Clip. Für mich eine sehr schöne Woche als spontane Aushilfskraft am Beckenrand und im Seminarraum.

Voll auf die Mütze

Radmützen sind wieder stylish. Das haben wir uns vor zwei Jahren irgendwie auch schon gedacht. Und so haben wir gleich mal beim Marktführer unter den Mützen, der Firma headsweats, ein Design in Auftrag gegeben. Funktionsmaterial, maschinenwaschbar und – naja wer´s in Mitteleuropa braucht – Sonnenschutzfaktor 50.

Hier geht´s zum Shop: allwetterkind-shop

Roter Bulle

6 Tage Fuschlsee sind vorbei – und es war mal wieder schön in Österreich. Vielen Dank an dieser Stelle an die Familie Schmidlechner vom Hotel Mohrenwirt und an Gerhard Budy (Veranstalter des Ingolstadt Triathlon und des Camps am Fuschlsee). Als Helfer für die Schwimm-Sessions eingesprungen, habe ich mit meiner Familie eine sehr schöne Zeit verbracht.

Und wieder einmal bleibt die Erkenntnis: es ist einfach schön, Menschen dabei zu unterstützen, Sport zu treiben. Ihnen in Theorie-Vorträgen kurz und prägnant ein paar wichtige Tipps mit auf den Weg zu geben und am Ende auch noch ein nettes Feedback zu erhalten.

Jetzt bleibt nur noch ein Wunsch. Beim Vorbeifahren an der Red-Bull-Zentrale am Fuschlsee (Fotos) dachte ich so bei mir: Gebt mir doch bitte mal eine Audienz, um für die Sportart Triathlon vorzusprechen. In unserem Sport benötigt man dringend einen innovativen Partner für innovative Ideen. Denn viele Engagements anderer Unternehmen haben leider so wenig Substanz und Esprit – das könnte man doch besser machen. Eines Tages vielleicht!?

Triathlon-Symposium Wiesbaden 8.6.2013

Wer Lust und Laune hat, einen informativen Samstag zu verleben, dem möchte ich die folgende Veranstaltung empfehlen: das Triathlon-Symposium in Wiesbaden am 8. Juni 2013. Hier ein paar Informationen – und ich bin auch dabei. Vielleicht sehen wir uns ja!?

 

Erfolgsrezept

In der neuen Tour 05/2013 kann man interessante Dinge über Bradley Wiggins lesen. Vor allem das Geheimrezept seines Erfolges: nämlich die Prinzipien des Schwimm-trainings auf das Radfahren zu transferieren und die intensiven Radtrainings auf Teneriffa.

Eigentlich nichts Neues, wenn man mal genau nachdenkt. Doch leider schreiben heutzutage ja immer noch die meisten “Experten” von anderen ab und vergessen dabei, neue Wege zu beschreiten. Teneriffa ist die Insel der Chancen – man muss sie nur nutzen.

Mondsee

Ein wenig Trainingslager-Charakter kommt nun doch gerade auf. Zwar eher in Richtung Rehabilitation und dem steinigen Weg zum normalen Fußgang, aber die Zeit kann man abseits des Alltags dann doch ziemlich gut nutzen. Objektiv betrachtet, ist allein das Gehen nach wie vor eine mittlere Katastrophe.

Und dennoch ergeben sich mit jeder Schwimmeinheit derart signifikante Verbesserungen, dass es nicht nur um die 3 Kilometer im Wasser geht. Vielmehr ist es dieses angenehme Gefühl danach und das Quentchen mehr an Beweglichkeit. Das Wasser hat einfach eine magische Heilungswirkung. Es gibt nichts Vergleichbares!

Das Kaiserwetter nutzten wir heute für eine morgendliche Trainingseinheit auf der 25m-Bahn. Zum Mittag gab es im Garten des Hotel Mohrenwirt ein Buffet – ebenso wie am Abend. Eine herrliche Atmosphäre. Und zwischendurch ging es durch die Seen-Landschaft mit Fuschlsee, Wolfgangsee und Mondsee. So in etwa muss sich eine Kur anfühlen!

Verleiht Flügel

Wer in Fuschl am Fuschlsee ist, dem kann nicht entgehen, dass sich hier das Headquarter der roten Bullen befindet. Recht unscheinbar aber stylish in Waldesnähe, residiert eines der faszinierendsten Unternehmen unserer Zeit: Red Bull!

Man kann von dem Getränk halten, was man will (ich mag´s) – die Entwicklung von Red Bull ist die genialste Marketing-Story für alle, die sich dem Sport verbunden fühlen. Mittlerweile macht das Unternehmen eines Umsatz von etwas über 3 Mrd Euro und re-investiert, Fach-Artikeln zufolge, ca. 1 Mrd Euro in das Marketing und Sponsoring. Mehr Konsequenz geht nicht und ist Vorbild für viele Marketer.

Heute haben wir uns das Flugzeug-Museum “Hangar 7″ in Salzburg angesehen und einen weiteren Einblick in die Welt der Bullen erhalten. Ich kann mich der Faszination der Marke jedenfalls nicht entziehen – auch wenn der kritische Abstand natürlich immer gewahrt bleibt.

Trip zum See

Das Leben ist manchmal voller zufälliger Ereignisse – sofern man an Zufälle glaubt. Im März lernte ich Gerhard Budy, seines Zeichens Organisator des Ingolstadt Triathlons, bei einem unserer Camps auf Teneriffa kennen. Nach einigen Gesprächen war recht schnell klar, dass wir auf einer Wellenlänge funken.

Und nachdem ich nun endlich wieder auf beiden Beinen stehen und somit auch wieder in´s Wasser gehen kann, um mich schwimmerisch zu betätigen, musste ich nicht lange nachdenken, als er mir anbot, an den schönen Fuschlsee zu kommen und ihn bei seinem Camp zu unterstützen. So stehe ich nun einige Male am Beckenrand und kann in dem wirklich schönen Seebad meine ersten Bahnen seit 8 Wochen ziehen.

Untergebracht sind wir im Hotel Mohrenwirt (Info bitte hier klicken). Hier hat man sich voll auf die Bedürfnisse von Sportlern eingerichtet. Mit Sicherheit ein Tipp für einen schönen Triathlon- oder Rad-Urlaub im Sommer. Und vielleicht irgendwann Treffpunkt für unsere T3-Gäste.